Las asanas o posturas tienen diferentes tipos de dificultad, desde las más sencillas para los alumnos más principiantes, hasta las más extremas que realizan alumnos con más experiencia...
Hoy en día el hidromasaje también se utiliza para combatir la ansiedad y el insomnio. Gracias a la presión activa la circulación de la sangre y activa además la actividad cardiaca....
El agua conduce los electrolitos a los músculos, posibilita su contracción y la transmisión de los impulsos nerviosos. También transporta las vitaminas, los minerales, la glucosa, los...
La sentadilla es un ejercicio multiarticular, es decir, en él intervienen varias articulaciones como son las caderas y las rodillas. Además fortalecen los huesos, ligamentos y tendones...
Comienza un nuevo año y millones de personas en todo el mundo empiezan a aplicar los propósitos que se han propuesto cumplir para este año. Entre todos estos propósitos los más...
El press de banca es uno de los ejercicios más populares que se hace en los gimnasios. Todo el mundo que hace pesas tiende a mejorar su marca en el press de banca, pues es un ejercicio...
A pesar de la predisposición genética que cada uno de nosotros tenemos, con dedicación y esfuerzo podemos alcanzar todo lo que nos propongamos, siempre dentro de nuestros limites. Así...
Una cuestión importante es el momento de consumir la fibra. Digamos que podemos consumir fibra en cualquier comida, pues nos ayuda a mantener los niveles de energía estables, nos evita...
Al igual que pasa con el entrenamiento con pesas, el ejercicio aeróbico debe de efectuarse en ciclos, atendiendo a las necesidades particulares de cada momento y persona. Con mis...
La primera razón por la que debéis aumentar el consumo de proteína si queréis perder grasa corporal es porque ésta aumentará vuestro ritmo metabólico tanto como un 25 % más. Esto es...