En primer lugar debo de recordaros que el recto abdominal es un músculo ancho que va desde el esternón hasta la pelvis y tiene la función de levantar la pelvis y de flexionar el torso...

Las asanas o posturas tienen diferentes tipos de dificultad, desde las más sencillas para los alumnos más principiantes, hasta las más extremas que realizan alumnos con más experiencia...

La sentadilla es un ejercicio multiarticular, es decir, en él intervienen varias articulaciones como son las caderas y las rodillas. Además fortalecen los huesos, ligamentos y tendones...

Comienza un nuevo año y millones de personas en todo el mundo empiezan a aplicar los propósitos que se han propuesto cumplir para este año. Entre todos estos propósitos los más...

El press de banca es uno de los ejercicios más populares que se hace en los gimnasios. Todo el mundo que hace pesas tiende a mejorar su marca en el press de banca, pues es un ejercicio...

A pesar de la predisposición genética que cada uno de nosotros tenemos, con dedicación y esfuerzo podemos alcanzar todo lo que nos propongamos, siempre dentro de nuestros limites. Así...

La primera razón por la que debéis aumentar el consumo de proteína si queréis perder grasa corporal es porque ésta aumentará vuestro ritmo metabólico tanto como un 25 % más. Esto es...

Todos los deportistas y personas que conozco han tenido dificultades en un momento u otro para conservar la motivación. Para encontrar una solución a esta falta de motivación lo...

El peso muerto es uno de los ejercicios básicos de musculación. No sólo trabaja la espalda y los lumbares, sino que implica a la mayor parte de la musculatura del cuerpo. Podemos...

Las proteínas son los bloques constructores de nuestro sistema muscular. Tres cuartas partes de nuestros tejidos corporales se componen de proteínas. Las proteínas están constituidas...