En primer lugar debo de recordaros que el recto abdominal es un músculo ancho que va desde el esternón hasta la pelvis y tiene la función de levantar la pelvis y de flexionar el torso...

El ejercicio físico es el primer pilar que debemos asentar si queremos mejorar, tanto nuestra salud como nuestra estética. La actividad física regular deberá hacerse dentro de unos...

Las asanas o posturas tienen diferentes tipos de dificultad, desde las más sencillas para los alumnos más principiantes, hasta las más extremas que realizan alumnos con más experiencia...

Hoy en día el hidromasaje también se utiliza para combatir  la ansiedad y el insomnio. Gracias a la presión activa la circulación de la sangre y activa además la actividad cardiaca....

El agua conduce los electrolitos a los músculos, posibilita su contracción y la transmisión de los impulsos nerviosos. También transporta las vitaminas, los minerales, la glucosa, los...

La sentadilla es un ejercicio multiarticular, es decir, en él intervienen varias articulaciones como son las caderas y las rodillas. Además fortalecen los huesos, ligamentos y tendones...

El press de banca es uno de los ejercicios más populares que se hace en los gimnasios. Todo el mundo que hace pesas tiende a mejorar su marca en el press de banca, pues es un ejercicio...

A pesar de la predisposición genética que cada uno de nosotros tenemos, con dedicación y esfuerzo podemos alcanzar todo lo que nos propongamos, siempre dentro de nuestros limites. Así...

Todos los deportistas y personas que conozco han tenido dificultades en un momento u otro para conservar la motivación. Para encontrar una solución a esta falta de motivación lo...

Con la vejez los músculos pierden tono y volumen muscular, los huesos se vuelven porosos y mas frágiles, la presión arterial es mayor, las células cerebrales y nerviosas van muriendo...