La intensidad es la fuerza física y mental que aplicáis a una acción concreta, es decir poner los cinco sentidos en cada repetición de cada serie entregando el 100% de vosotros, sin...

Si entrenamos regularmente, el músculo cardiaco se protege reduciendo el ritmo cardiaco en reposo, por ejemplo bajando a 50-60 pulsaciones por minuto, con lo cual cuando sea sometido a...

Los suplementos presentan muchas ventajas como: -Están diseñados para aportar nutrientes con alta biodisponibilidad. -No es necesaria una gran cantidad para obtener el aporte correcto...

En primer lugar debo de recordaros que el recto abdominal es un músculo ancho que va desde el esternón hasta la pelvis y tiene la función de levantar la pelvis y de flexionar el torso...

Hoy en día vivimos en un mundo dominado por las prisas, el stress, todo tiene que estar para listo para“ayer”; un mundo dominado por lo material y donde descuidamos por completo la...

Las asanas o posturas tienen diferentes tipos de dificultad, desde las más sencillas para los alumnos más principiantes, hasta las más extremas que realizan alumnos con más experiencia...

La sentadilla es un ejercicio multiarticular, es decir, en él intervienen varias articulaciones como son las caderas y las rodillas. Además fortalecen los huesos, ligamentos y tendones...

Comienza un nuevo año y millones de personas en todo el mundo empiezan a aplicar los propósitos que se han propuesto cumplir para este año. Entre todos estos propósitos los más...

El press de banca es uno de los ejercicios más populares que se hace en los gimnasios. Todo el mundo que hace pesas tiende a mejorar su marca en el press de banca, pues es un ejercicio...

Con la vejez los músculos pierden tono y volumen muscular, los huesos se vuelven porosos y mas frágiles, la presión arterial es mayor, las células cerebrales y nerviosas van muriendo...