ENTRENAR CON INTENSIDAD
La intensidad es la fuerza física y mental que aplicáis a una acción concreta, es decir poner los cinco sentidos en cada repetición de cada serie entregando el 100% de vosotros, sin...
EL EJERCICIO MEJORA Y PROLONGA LA VIDA
Si entrenamos regularmente, el músculo cardiaco se protege reduciendo el ritmo cardiaco en reposo, por ejemplo bajando a 50-60 pulsaciones por minuto, con lo cual cuando sea sometido a...
LOS SUPLEMENTOS
Los suplementos presentan muchas ventajas como:
-Están diseñados para aportar nutrientes con alta biodisponibilidad.
-No es necesaria una gran cantidad para obtener el aporte correcto...
ABDOMINALES EN FORMA
En primer lugar debo de recordaros que el recto abdominal es un músculo ancho que va desde el esternón hasta la pelvis y tiene la función de levantar la pelvis y de flexionar el torso...
COMO APROVECHAR LOS CICLOS CIRCADIANOS
El ejercicio físico es el primer pilar que debemos asentar si queremos mejorar, tanto nuestra salud como nuestra estética. La actividad física regular deberá hacerse dentro de unos...
EQUIVALENCIAS ACTIVIDAD-GASTO CALÓRICO
Hoy en día vivimos en un mundo dominado por las prisas, el stress, todo tiene que estar para listo para“ayer”; un mundo dominado por lo material y donde descuidamos por completo la...
EL YOGA
Las asanas o posturas tienen diferentes tipos de dificultad, desde las más sencillas para los alumnos más principiantes, hasta las más extremas que realizan alumnos con más experiencia...
LA HIDROTERAPIA
Hoy en día el hidromasaje también se utiliza para combatir la ansiedad y el insomnio. Gracias a la presión activa la circulación de la sangre y activa además la actividad cardiaca....
EL AGUA. FUENTE DE VIDA.
El agua conduce los electrolitos a los músculos, posibilita su contracción y la transmisión de los impulsos nerviosos. También transporta las vitaminas, los minerales, la glucosa, los...
LAS SENTADILLAS
La sentadilla es un ejercicio multiarticular, es decir, en él intervienen varias articulaciones como son las caderas y las rodillas. Además fortalecen los huesos, ligamentos y tendones...