ENTRENAR CON INTENSIDAD
La intensidad es la fuerza física y mental que aplicáis a una acción concreta, es decir poner los cinco sentidos en cada repetición de cada serie entregando el 100% de vosotros, sin...
Etiqueta: deporte
EL EJERCICIO MEJORA Y PROLONGA LA VIDA
Si entrenamos regularmente, el músculo cardiaco se protege reduciendo el ritmo cardiaco en reposo, por ejemplo bajando a 50-60 pulsaciones por minuto, con lo cual cuando sea sometido a...
COMO APROVECHAR LOS CICLOS CIRCADIANOS
El ejercicio físico es el primer pilar que debemos asentar si queremos mejorar, tanto nuestra salud como nuestra estética. La actividad física regular deberá hacerse dentro de unos...
EL AGUA. FUENTE DE VIDA.
El agua conduce los electrolitos a los músculos, posibilita su contracción y la transmisión de los impulsos nerviosos. También transporta las vitaminas, los minerales, la glucosa, los...
EL PRESS BANCA
El press de banca es uno de los ejercicios más populares que se hace en los gimnasios. Todo el mundo que hace pesas tiende a mejorar su marca en el press de banca, pues es un ejercicio...
EL PODER DE LA MOTIVACIÓN
Todos los deportistas y personas que conozco han tenido dificultades en un momento u otro para conservar la motivación. Para encontrar una solución a esta falta de motivación lo...
MANTENERSE EN FORMA A PARTIR DE LOS 65
Con la vejez los músculos pierden tono y volumen muscular, los huesos se vuelven porosos y mas frágiles, la presión arterial es mayor, las células cerebrales y nerviosas van muriendo...
El deporte y los problemas musculares
El deporte es una actividad física que trae muchos beneficios para la salud, como la reducción del estrés, la mejora del estado de...