Hoy en día tenemos suficientes evidencias para afirmar que la mayoría de las enfermedades vienen atribuidas por una mala alimentación, en una época en la que en los países...

Las investigaciones en el campo del entrenamiento confirman que entrenando cada extremidad por separado aumenta el número de fibras musculares que participan en el movimiento, por lo...

Todos estos programas tienen como denominador común una técnica de los ejercicios correcta, que será el punto de partida para el desarrollo muscular. Otro factor importante es aumentar...

La intensidad es la fuerza física y mental que aplicáis a una acción concreta, es decir poner los cinco sentidos en cada repetición de cada serie entregando el 100% de vosotros, sin...

Los suplementos presentan muchas ventajas como: -Están diseñados para aportar nutrientes con alta biodisponibilidad. -No es necesaria una gran cantidad para obtener el aporte correcto...

En primer lugar debo de recordaros que el recto abdominal es un músculo ancho que va desde el esternón hasta la pelvis y tiene la función de levantar la pelvis y de flexionar el torso...

La sentadilla es un ejercicio multiarticular, es decir, en él intervienen varias articulaciones como son las caderas y las rodillas. Además fortalecen los huesos, ligamentos y tendones...

Comienza un nuevo año y millones de personas en todo el mundo empiezan a aplicar los propósitos que se han propuesto cumplir para este año. Entre todos estos propósitos los más...

El press de banca es uno de los ejercicios más populares que se hace en los gimnasios. Todo el mundo que hace pesas tiende a mejorar su marca en el press de banca, pues es un ejercicio...

A pesar de la predisposición genética que cada uno de nosotros tenemos, con dedicación y esfuerzo podemos alcanzar todo lo que nos propongamos, siempre dentro de nuestros limites. Así...