EL TRABAJO UNILATERAL
Las investigaciones en el campo del entrenamiento confirman que entrenando cada extremidad por separado aumenta el número de fibras musculares que participan en el movimiento, por lo...
Etiqueta: fitness
LAS CLAVES PARA PERDER GRASA CORPORAL
Muchas dietas abogan por una disminución drástica de las calorías ingeridas, con lo cuál perdemos mucho más peso en la etapa inicial pero a costa de líquidos y masa corporal en su...
COMO CONSEGUIR MASA MUSCULAR
Todos estos programas tienen como denominador común una técnica de los ejercicios correcta, que será el punto de partida para el desarrollo muscular. Otro factor importante es aumentar...
ENTRENAR CON INTENSIDAD
La intensidad es la fuerza física y mental que aplicáis a una acción concreta, es decir poner los cinco sentidos en cada repetición de cada serie entregando el 100% de vosotros, sin...
LOS SUPLEMENTOS
Los suplementos presentan muchas ventajas como:
-Están diseñados para aportar nutrientes con alta biodisponibilidad.
-No es necesaria una gran cantidad para obtener el aporte correcto...
ABDOMINALES EN FORMA
En primer lugar debo de recordaros que el recto abdominal es un músculo ancho que va desde el esternón hasta la pelvis y tiene la función de levantar la pelvis y de flexionar el torso...
COMO APROVECHAR LOS CICLOS CIRCADIANOS
El ejercicio físico es el primer pilar que debemos asentar si queremos mejorar, tanto nuestra salud como nuestra estética. La actividad física regular deberá hacerse dentro de unos...
EL YOGA
Las asanas o posturas tienen diferentes tipos de dificultad, desde las más sencillas para los alumnos más principiantes, hasta las más extremas que realizan alumnos con más experiencia...
EL AGUA. FUENTE DE VIDA.
El agua conduce los electrolitos a los músculos, posibilita su contracción y la transmisión de los impulsos nerviosos. También transporta las vitaminas, los minerales, la glucosa, los...
LAS SENTADILLAS
La sentadilla es un ejercicio multiarticular, es decir, en él intervienen varias articulaciones como son las caderas y las rodillas. Además fortalecen los huesos, ligamentos y tendones...